1

ТОП - 10 лучших продуктов для красоты, здоровья и молодости!

ТОП - 10 лучших продуктов для красоты, здоровья и молодости!, пошаговый рецепт с фото

Все женщины без исключения мечтают оставаться молодой и красивой как можно дольше, некоторые из них даже прибегают к пластической хирургии, чтобы добиться желаемого эффекта. А ведь все гораздо проще, достаточно запомнить определенный список продуктов и включать их в свой рацион если не ежедневно, то хотя бы регулярно.

Все женщины без исключения мечтают оставаться молодой и красивой как можно дольше, некоторые из них даже прибегают к пластической хирургии, чтобы добиться желаемого эффекта. А ведь все гораздо проще, достаточно запомнить определенный список продуктов и включать их в свой рацион если не ежедневно, то хотя бы регулярно.

Итак, что же это за продукты и чем они так полезны для нашей красоты и здоровья.

Печенка

Статья о здоровом питании, свойства печени

Это продукт богат незаменимым микроэлементом, который продлевает жизненный цикл каждой клеточки нашего организма и называется он рибофлавин. Благодаря печенке мы обретаем устойчивую нервную систему, отличную работоспособность пищеварительного тракта и гладкую кожу без образования дефектов. Готовится она путем кратковременной обжарки в течении 5-7 минут с каждой стороны, а употреблять ее лучше со свежими овощами.

Морковь

Статья о здоровом питании, свойства моркови

Содержит витамин А, отвечающий за восстановление клеток и предотвращающий образование морщин. Употреблять этот овощ желательно в свежем виде и с добавлением жирового продукта (капелька оливкового масла или ложка сметаны), ведь этот витамин относится к разряду жирорастворимых.

Капуста листовая

Статья о здоровом питании, свойства капусты

В этом овоще содержится рекордное количество витамина К, обеспечивающий прочность сосудистых стенок и улучшение процесса кроветворения. Употреблять продукт стоит только в свежем виде с добавлением лимонного сока, который активизирует ценный состав капусты.

Форель

Статья о здоровом питании, свойства форели

Удивительно, но регулярное употребление этой рыбы способно разгладить мелкие морщины всего за несколько недель. Этот факт основывается на высоком содержании полиненасыщенных кислот (омега3 и омега 6), а также витамина В3 и фосфора. Употреблять продукт желательно в запеченном или отварном виде без добавления соли.

Черная смородина

Статья о здоровом питании, свойства черной смородины

Состав этой ягоды напрямую влияет на замедление процессов старения, ведь он представляет собой целый комплекс минералов и витаминов. Употреблять смородину необходимо в свежем виде, но и компоты из нее будут полезны. Она же широко применяется в косметологии для приготовления масочных средств.

Пшеничные ростки

Статья о здоровом питании, свойства пшеницы

Они содержат невероятное количество цинка, который необходим для процесса регенерации в клетках. Проращивать ее совсем не сложно – в эмалированную емкость нужно положить промытые зерна пшеницы, залить их небольшим количеством очищенной воды и накрыть влажным отрезом марли. Уже через пару дней вы увидите первые ростки. Такие пророщенные зерна добавляют в свежие салаты.

Яблоки

Статья о здоровом питании, свойства яблока

Помните о фразе из сказок про царевну «молодильное яблоко», за которое она так боролась. Так вот в каждой сказке есть доля правды и съедая ежедневно 2-3 яблока, вы получаете тот же эффект.

Горький шоколад

Статья о здоровом питании, свойства шоколада

В нем содержатся витамины В и Р, и флаваноиды, которые самым прямым образом охраняют молодость клеток нашего организма. Употреблять его нужно не более 15 грамм в день, тогда и на фигуре это не отразится.

Бразильский орех

Статья о здоровом питании, бразильского ореха

Этот продукт отвечает за здоровье щитовидной железы, а также за состояние ногтей, волос и кожных покровов. Все это обеспечивается высоким содержанием в орехе элемента селен, а употреблять его можно в составе мюслей или как сухофрукт.

Вода с лимоном

Статья о здоровом питании, лимона

Это средство подарит кожным покровам эластичность и упругость, а витамин С, содержащийся в лимоне, способствует выработке коллагена. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды с долькой лимона, если, конечно, у вас отсутствуют противопоказания к этому средству (аллергия или повышенная кислотность).

Настоятельно рекомендуем прочитать еще парочку статеек о здоровом питании:



Ну как тебе?

  • 3+33=

Мы ВКонтакте!